Workshop

WHM Fundamentals

Maak kennis met de Wim Hof Methode.

Deze krachtige methode combineert ademhalingsoefeningen met koude-trainingen ondersteund door een sterke manier van denken.

wat kan je verwachten?

• een boeiende, leerrijke dag in een veilige, aangename omgeving
• kleine groepen met tijd en aandacht voor het individu
• kennismaking en introductie van de Wim Hof Methode
• WHM-ademhalingsoefeningen onder persoonlijke begeleiding met aangepaste muziek
• creatief reflectiemoment en nabespreking
• gezonde, vegetarische lunch
• voorbereiding op het ijsbad
• persoonlijke begeleiding in het ijsbad
• gezamenlijke terugblik op de dag en delen van ervaringen.

wat mee te brengen?

• badkleding en handdoek
• slippers en badjas
• yogamat
• dekentje of slaapzak
• warme sokken of sloeven
• draag gemakkelijke comfortabele kledij

voor wie?

• iedereen die open-minded in het leven staat en aan een gezonde levensstijl wil werken
• beginners en gevorderden
• iedereen die in staat is om te sporten
• je kunt zonder problemen in de sauna
• je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling
• je vindt het fijn om gelijkgestemden te leren kennen
• De dag van de workshop wordt aangeraden niet te ontbijten of iets licht verteerbaars.

Deze workshop is NIET geschikt voor mensen met:
epileptie, hartproblemen, ernstige astma, migraine- en/of paniekaanvallen, raynaud’s syndrome type2, mensen die recent een operatie hadden of voor zwangere vrouwen.